Откладывание себя на потом: почему так происходит
Многие живут в постоянном ускоренном ритме, не позволяя себе расслабиться. Цели ставятся одна за другой, но путь к ним редко приносит удовольствие. Ожидание «идеального момента» затягивается, а желание выбрать собственные потребности воспринимается как проявление эгоизма.
Повседневные решения нередко определяются внутренним «я должна / должен».
Зачастую это проявляется таким образом:
-
возникает убеждение, что нужно быть идеальным, иначе не будут любить и принимать;
-
появляется ощущение необходимости контролировать всё, иначе всё будто бы развалится;
-
сформирована установка, что нужно успевать всё, а чувство вины возникает при усталости или ошибках.
Подобные установки формируются ещё в детстве — под влиянием фраз вроде «Будь хорошим / хорошей», страха быть непонятой или отвергнутым, а также привычки ставить свои желания на последнее место.
Когда человек делает только то, что «должен», постоянно откладывая собственные «хочу», постепенно теряется связь с собой.
Это выражается в следующих ощущениях:
- становится трудно понять, чего человек действительно хочет;
- появляется опустошение и усталость — даже от любимых занятий и близких;
- тело может реагировать болезненностью.
Многие замечают, что не помнят, когда в последний раз задавали себе вопрос: «А чего хочу именно я?». Возможно, пришло время возвращать эту привычку — хотя бы понемногу. Забота о себе не разрушает жизнь, а наоборот, помогает жить полнее и дарить больше тепла окружающим.
Тем, кому нужна поддержка и хочется глубже разобраться в подобных переживаниях, доступна бесплатная диагностическая консультация у психолога Марии Мерцаны.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
